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第48章 精神力刻度与冥想术（第4页）

亚当默默地记下了这些，接着看了下去。

冥想前有一些入静技法，如调息术、收束法、契合法，以及一些生命之气的培养和操控技法。

冥想时.....

亚当看完了这本薄薄的书，大概花了半个小时，还是在跳过了大部分内容的前提下。

时间还有半小时，他正式开始了修炼。

根据描述，开始练的时候最好出口念诵。

亚当按照书上的内容，低声地念着一些东西，精神放松，感受着自己的呼吸。

感受呼吸也是练习方法的一种。

修炼冥想术的时候，跟练习想象修炼法时的感觉完全不同，冥想术不会让他感到疲惫，反而让他的精神得到了休息。

……

一个小时过去，亚当离开了房间。

半小时的冥想修炼没有让他感到一丝疲惫，反而让刚才紧绷的精神放松了下来。

他受益匪浅。

虽然去检测后，第一次冥想术修炼精神力刻度只涨了0.3，但这个速度已经非常喜人了。

要知道普通人一年能增长3到4刻度的精神力就不错了。

虽然首次修炼的时候提升的速度会比较快，但即便如此，像亚当一样，一天的修炼就抵得上普通人半年多修炼的人可谓是凤毛麟角。

亚当能够提升这么快，除了要归功于熟练度系统，还有亚当惊人的毅力。

想象修炼法和冥想术的搭配也起到了奇效，亚当决定以后同时修炼这两种精神修炼法。