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婚姻时代 第339章 发心（五十）（第3页）

然后，那个可爱的小男孩就笑着叫了我一声“哥哥”。

我心情复杂地微笑回了一句好像不合场景但事实也没毛病的“乖”！

我内心是有些尴尬的，叔叔我已经没那么年轻了……虽然我穿着格仔衫和背着一个背包，但并不代表我就是一名中学生……

嗯，他们那层先到，然后那位年轻妈妈还很有礼貌且很甜地跟我说了声“拜拜”。自然地，我也很有礼貌地给予他们母子俩回应——拜拜。

第四小段：

现在骑“小运运”的三挡已经很轻松了，四挡也在逐渐过渡的状态中，同样的距离，骑车的时间也在渐渐缩短。嗯，这是明显的进步。

在向四挡过渡的过程中，腿部有时会酸痛，这就是身体给我传递的信息，强度已经稍稍过大了，需要减压。这时，我就要换回轻松的挡，适可而止地骑。

这是很重要的，千万不要过分强行忍着酸痛用力，很容易会弄伤自己的腿，后果得不偿失。我之前骑着“小完美”就是过分强行用力，导致大腿抽筋，还叫了120把自己送进了医院。那种痛，我再也不想来第二次。

因此，我得在让自己进步的同时还不能伤害身体。

骑重挡累了，可以换轻挡，虽然速度变慢了，但至少自己没有停下，依然是前进的。这也是我个人理解的动态休息。（从动态清零中得到的启发）

嗯，休息可以分为动态休息和静态休息。

静态休息，毫无疑问，就是平时大家停下来，坐下来，躺下来的休息。

而动态休息，就是保持运动但却也是在休息的状态。

可能有人会觉得，明明就是累了才停下休息，不停下怎么算休息？

嗯，休息可以是相对的。

当一个人干了很重的活，突然让他干很轻的活，哪怕他没有停下来，但对于他那很重的活而言，干轻活就是在休息了。

我骑车重挡很累的时候，脚就没啥力气了，这时换个轻挡，哪怕脚没太大力气，那也能让自行车保持前进，而且脚也不会感到什么累，反而就像是在休息一样的感觉。

同样地，跑步。

在运动场上，很多人跑步跑累后，一般不是选择停下来或坐下来的，大部分都是由跑转为走路，而走路虽然是在运动，但相对于跑而言，这已经算是休息了。

动态休息有一个好处，那就是承接自然。

因为运动的状态一直都保持着，当在动态休息中重新恢复到不少力气之后，可以很自然地再次把运动的强度提升而不间断。