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第20章 能的边界（第1页）

晨光熹微，Esperion训练基地在薄雾中苏醒。但今天的B队训练场，气氛与往日截然不同。场边多了几张陌生的面孔——一位穿着白大褂、拿着平板电脑记录数据的队医，一位身材精干、目光如电的专职体能教练，以及抱着更加厚重笔记本、眼神灼灼的海棠杏里。

“专项小组”的运作，从第一分钟起就展现了其高效与针对性。

热身环节不再是无差别的集体慢跑和拉伸。体能教练单独将凪叫到一边，递给他一个轻薄的、佩戴在胸前的监测设备。

“凪君，从现在开始，训练期间全程佩戴它。”体能教练的声音平和但不容置疑，“它会实时监测你的心率、肌肉负荷、关节压力等数据。我们需要最精确的信息来评估你的身体状态。”

凪看着那个小玩意儿，眉头微不可查地皱了一下。多了一件要戴的东西，麻烦。但他没说什么，默默地接过来戴好。

紧接着的热身动作也变了。不再是传统的动态拉伸，而是融入了一系列看似简单、却极其考验核心稳定性和关节控制力的平衡与激活练习。比如，单脚站在平衡垫上完成传球，或者在瑞士球上进行缓慢的躯干旋转。

“这些动作能有效激活你的深层稳定肌群，预防损伤，同时提升你在对抗中的身体控制效率。”体能教练在一旁解释，特意强调了“效率”二字。

果然，听到“效率”，凪原本有些敷衍的态度收敛了些，开始尝试更认真地完成这些“麻烦”的热身。他的身体天赋此刻再次显现，一些对普通队员来说很难保持平衡的动作，他往往能很快找到重心，以最小的晃动完成。

海棠杏里在一旁飞快记录：“目标对身体控制类训练展现出极高天赋，神经肌肉协调性远超常人。验证其身体结构与常规定义存在差异。”

正式训练开始，伊达副教练的安排更是将“量身定制”发挥到极致。

传接球训练不再是简单的跑位接应，而是设置了复杂的障碍区和压力触发点。青井苇人需要根据伊达随时下达的指令，将球传到指定区域，而凪则需要在模拟防守球员的干扰下，判断最佳接球时机和方式，并且被要求，接球后的处理必须在两脚触球内完成。

“减少不必要的触球，就是减少被侵犯和失误的风险，提高进攻效率！”伊达的声音在场边回荡。

这正契合了凪的“节能”哲学。他开始更加专注地观察青井的传球意图和防守球员的站位，往往在球到来之前，就已经计算好了下一步的出球线路。他的处理变得愈发简洁、凌厉，如同精密的手术刀。

然而，当训练内容涉及到无球跑动接应和防守落位时，冲突出现了。

一组防守反击演练中，伊达要求前锋丢球后必须第一时间对对方持球后卫进行反抢，延缓对手进攻。

当轮到凪这一组时，他在丢失球权后，习惯性地停下了脚步，开始慢悠悠地向回踱步，他的“计算”告诉他，全力回追的能耗远大于站在原地等待队友重新组织防守。