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第80章 在平凡褶皱里，抠出你的“人生主权”》（第2页）
你妈又在催你“赶紧结婚”，按照程序，你会要么反驳“别管我”，要么敷衍“知道了”——但这一次，你按下暂停键：
- 先看见“妈妈的程序”：她经历过“孤身一人很难活”的年代，“结婚=有人照顾”是她的生存代码；
- 再看见“自己的程序”：“催婚=不被理解”是你被“独立自由”的社会观念植入的代码；
- 最后问自己：“我现在想怎么回应？”
你可以说：“妈，我知道你怕我孤单，但我现在一个人也能把日子过好，等遇到合适的人，我会告诉你的。”
这个回应没有“赢”过程序，却让“你”代替程序，成了对话的主角。
再比如：
你路过奶茶店，习惯性想点一杯——按下暂停键：“我是真的想喝，还是因为‘喝奶茶=放松’的程序在启动？”
如果是真的想喝，那就开心地买；如果只是“程序惯性”，你可以选择买瓶水，或者干脆转身走掉——这不是“省钱”，是你第一次“主动选择自己的欲望”。
三、改写程序：3个“日常觉醒练习”，把人生主权握在手里
《觉醒指南》的核心，是“用平凡小事，替换旧代码”。不需要辞职、不需要远走，只需要在每天的生活里，做这3件事：
练习1：“欲望拆解”——把“我想要”，变成“我需要”
你说“我想要买个新手机”，这是程序给你的“表面欲望”；但拆解后，你会发现真实需求可能是：
- “手机卡了影响工作”→ 你需要的是“高效完成任务”；
- “朋友都换了新手机”→ 你需要的是“被群体认可”；
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