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第50章 接纳不完美，与自己温柔和解（第2页）

比如一次重要的项目提案，她因为紧张漏了关键数据，导致提案效果不佳。以前她会在心里反复复盘，骂自己“准备不充分，太掉链子”，甚至好几天睡不着；现在她会像安慰朋友一样对自己说：“你已经熬夜准备了一周，只是太紧张才出错，换成谁都可能遇到这种情况。下次提前多演练几次，一定能做得更好”。

自我关怀不是自我放纵，而是像对待最珍视的人一样，给予自己理解、包容和鼓励。当我们不再把自己当成“需要时刻纠错的学生”，而是当成“值得被温柔对待的朋友”，内心的对抗会慢慢减少，前行的动力也会悄悄增加。

3. 从“聚焦缺点”转向“看见成长”

完美主义者总习惯盯着自己的“不足”，却忽略了自己一路走来的进步。苏晴开始每天写“成长小日记”，不记录自己哪里没做好，只记录“今天我做到了什么”“我比昨天进步了一点什么”：

- “今天虽然拖延了，但还是按时完成了设计稿，比上次提前了半小时”；

- “今天和陌生客户沟通，虽然有点紧张，但还是清晰表达了自己的想法，没有怯场”；

- “今天做饭又翻车了，但没有自责，而是笑着和家人一起吃了，心态比以前好多了”。

这些看似微不足道的小事，慢慢积累起来，让她发现：自己并不是“一无是处”，而是一直在悄悄成长。原来，接纳不完美不是忽略缺点，而是不被缺点定义——我们可以一边接纳自己的当下，一边慢慢变好。

现在的苏晴，不再因为作品有小瑕疵就焦虑失眠，不再因为自己内向就逃避社交，也不再拿别人的生活和自己对比。她依然会努力提升自己，但不再追求“必须完美”，而是追求“越来越好”。

接纳不完美，与自己和解，从来不是终点，而是觉醒之路的“加油站”——当我们不再消耗精力对抗自己，才能把能量用在真正想做的事情上。

下一章，我们将解锁觉醒第六步：如何建立健康的边界感，既不委屈自己，也不伤害别人，在人际交往中守住自己的节奏与底气。要不要我先和你聊聊你在“建立边界”上有没有遇到过困惑（比如不懂拒绝、害怕得罪人等），让下一章内容更贴合你的需求？

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