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第153章 碳基生命三维扎根觉醒实操手册（第2页）

很多人把工作当成“负担”，觉得是工作耽误了自己的觉醒。但我想告诉你们：工作，是你在三维世界里最直接的“价值修炼场”。

当你对着电脑敲下一行字，当你和客户沟通一个方案，当你帮同事解决一个难题，不要想着“这是为了赚钱”，试着去想：“我做的这件事，能给别人带来什么？”

你敲的字，可能会帮助一个迷茫的人找到方向；你沟通的方案，可能会让一个团队的努力落地；你帮的小忙，可能会让同事的一天变得更轻松。这份“利他”的念头，就是高维能量的流动。

不必抱怨工作的枯燥，不必羡慕别人的“自由职业”。你所在的岗位，你所做的小事，都是你与这个世界连接的纽带。当你带着“利他”的心去工作，你会发现，疲惫会变少，成就感会变多——因为你不再是“为了生存而工作”，而是“为了价值而创造”。

四、 睡前5分钟：在“复盘”里清理执念

睡前5分钟，不要刷短视频，不要胡思乱想，只需要做一件事——复盘今天的“心”。

想一想：今天有没有因为别人的一句话而生气？有没有因为没达到目标而沮丧？有没有因为得到夸奖而沾沾自喜？

不要去批判自己“不够好”“不够通透”，只需要诚实地看见这些情绪。然后告诉自己：“这些情绪来了，也会走，它们不是我。”

你可以试着做一个“情绪清理”：把今天的烦恼、焦虑、执念，都想象成一团乌云，然后深吸一口气，把它们吹走。吹不走也没关系，告诉自己：“没关系，明天又是新的一天。”

这5分钟的复盘，不是让你“反省错误”，而是让你“放下执念”。很多人带着一天的烦恼入睡，醒来又带着烦恼开始新的一天，这样循环往复，怎么可能觉醒？

而这5分钟的清理，是在帮你卸下包袱——让你明白，觉醒不是没有情绪，而是不被情绪牵着走。

五、 三大禁忌：避开觉醒路上的“坑”

1. 禁忌一：把“断舍离”变成“抛弃”

很多人觉得“觉醒”就要断舍离，于是扔掉手机、辞掉工作、离开家人，跑到深山老林里“修行”。但这不是断舍离，是逃避。真正的断舍离，是断内心的执念，不是断生活的纽带。手机可以用，只要不被它控制；工作可以做，只要不被它绑架；家人可以陪，只要不被关系束缚。