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第57章 《也许你该找个人聊聊》了解人生困境的本质（第6页）

接纳自己的情绪，不是放纵自己的情绪，而是学会和自己的情绪和平共处。

洛莉的来访者约翰，一开始总是压抑自己的脆弱和悲伤，用傲慢和刻薄来伪装自己。

但在咨询室里，他慢慢学会了接纳自己的情绪，他开始在洛莉面前哭，开始表达自己的恐惧和不安。

当他接纳自己的情绪时，他发现，自己的内心变得更柔软了，也更有力量了。

不要追求“完美的疗愈”，不完美才是常态

很多人都希望自己能通过疗愈，变成一个“完美的人”——没有痛苦，没有焦虑，没有烦恼。

但洛莉告诉我们，世界上没有完美的疗愈，也没有完美的人。

疗愈的目的，不是让我们变成完美的人，而是让我们变成更真实、更完整的人。

真实的人，就是有痛苦、有焦虑、有烦恼的人，就是会犯错、会脆弱、会迷茫的人。

不要因为自己还有痛苦，就觉得疗愈没有效果；

不要因为自己还有缺点，就觉得自己不够好。

不完美才是常态，接纳自己的不完美，才是真正的疗愈。

洛莉自己也没有达到“完美的疗愈”。

她虽然走出了分手的阴影，但她依然会感到孤独，依然会遇到让她烦恼的事情。

但她不再像以前那样，对自己那么严苛，不再追求完美。

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她学会了接纳自己的不完美，学会了在痛苦中寻找快乐，学会了在迷茫中寻找方向。

疗愈是一个“自我探索”的过程，没有人能替你完成

很多人觉得，疗愈就是找一个厉害的治疗师，让治疗师帮自己解决问题。