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第70章 考核前夕（第1页）

后面接下来，每天上午两个小时队列训练，完了再跑一个五公里。下午的训练科目就多了，爬高，过坑，过独木梯，快速绳降，匍匐前进等，关键的是，没在标准时间内完成，还得给你加俯卧撑，一人不过，全队受罚。晚上稍微轻松点，只需要学点内务整理，有时各队长分别给我们上课，讲一些急救知识，野外生存的技巧啥的。

人果然都是练出来的，从最开始的时候松松垮垮，五分钟都不能集合整好队。到现在哨声一响，两分钟所有人都能快速到位。以前羡慕胡一虎他们整天昂首挺胸精神气十足，现在看身边的孟超，李旭，就是黄毛等一个个也都有模有样了。

今天下午的训练结束后，胡一虎照例来到了队前，进行讲评，这是每天必有的一节。训练不达标的，会被他揪出来，罚上二百个俯卧撑再准去吃饭。俯卧撑这东西在这里就如金融泡沫一般，每天都会涨点，一个月来，已经从开始的五十涨到二百了。

“一个月了，就是头猪也该训练出来了。所以你们自己觉得，你们练得怎么样了？吃了我一个月饭了，明天，我要看你们的最好的成绩，看你们到底是练出了效果，还是练成了饭桶。所以明天没有训练，只有考核。考核很简单，上午十公里跑，下午过高，过坑，匍匐前进，高楼绳降这四个项目。落在后面的队，全队受罚，落在后面的十名，以后每天加两小时训练量。今天晚上都休息好，我不会折腾你们起来，明天八点，考核开始。”

这么久，总算有个好消息了，晚上不用精神紧张的睡觉了，总担心会有哨声突然响起。

饭后在宿舍，正当我们还在畅快的聊天打屁的时候，带我们的教官，也是我们四队的队长张渝进来了。一个一米七五左右，黑黑壮壮的重庆汉子。

“起立”看到他进来，我赶紧喊了一声。这在以往都是常规动作，包括在监狱的时候管教进来时也得这么喊，还有学校上课时。

吓得还在上铺的孟超一咕噜滑了下来，一看是队长，一边扣衣服一边说“队长哦，你可吓死我了。”

“我很吓人？”张渝问他。

“不是，我以为是老虎来查寝。”我们私下里都把胡一虎喊成了老虎，几个队长也知道，他们也这么叫。

“行了，大家也别站着了，我就过来和你们聊聊明天的一些注意点。明川你去把我们队另外两个人叫来。”

“好嘞”。一队十人，我们宿舍八个刚好在一队，还有两个分在了别的宿舍。

等我们人都到齐后，张渝给我们讲了下明天考核中的一些注意点。项目都练过，十公里长跑没什么技巧，纯靠体力和耐力。重点是下午的，过高板，要注意起跳点，远了近了都不能一下抓住板顶，重复来就浪费时间了。

“手臂力量强的，可以双手瞬间发力，把自己一半身子拖到板上。手臂力量差一点的，在手一搭上板时，另外就立刻上一只脚，手脚同时发力把自己拉上去。”

“队长我过那个坑老是不能一次爬上来咋办？”孟超向他问道。

“过坑其实和过高板差不多，原理一样。只是高板有助跑，所以过坑要很好的运用跳下去那一下身体还有向前的力，不要停留，立刻就借那个力爬上来，方法就是过高板的方法，关键是借力，不要在坑里停留，一停留就借不到力了。”

“匍匐前进关键就是不要把头抬得太高，手肘和膝盖配合好。”