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第190章（第1页）
“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽......”
“1. 两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。
2. 左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。
3. 调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。
4. 摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。
5. 五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。
6. 两手攀足固肾腰：拉伸腿部后群肌肉，锻炼腰腹。
7. 攒拳怒目增力气：锻炼肝部，疏肝理气。
8. 背后七颠百病消：全身的调节作用。”
“小宇辛苦了！”
“松鹤，你说什么呀！刚好今晚回去不用再练了。”
姬老爷子也是兴致很高，
“小宇，你每天都练？这个好，我还要好好琢磨琢磨。”
“嗯，每天都练，坚持才会看到效果，不可能一两天就会有变化。刚开始我也是大腿后面，腹部会有酸痛，这都是正常的。”
大家学了八个动作，现在还在旁边比划。
第 119 章 围着他家小宇干什么
姬哲瀚在后面招手，
“老大。”
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